yuumi1289のブログ

思ったことを出す場所。意味なんてない。

睡眠2

医者に睡眠を改善したほうがいいとアドバイスを頂いたので、記録をとっています。

記録用紙を貰ったのですが、続かなさそうなので
熟睡アラームというアプリを使ってます。


3月1日
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3月5日
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3月6日
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意識して改善したところ、日中起きられるようになり、睡眠の質も随分改善しました。

今まではいくら意識してもできなかったので、やりたいことをやり、周りに応援を頂いたことで、安心して眠れるようになってきたように思います。


もう少し続けてみます。